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Documents

Type de document: Livre
Livre
Afficher "Zen ! La méditation pour les nuls"
Auteur(s)
Stephan Bodian
Editeur(s)
First éd.
Année
2007
Type de document: Livre
Livre
Afficher "L'esprit papillon"
Auteur(s)
Agnès Ledig (Auteur)Jacques Koch (Illustrateur)
Editeur(s)
Fleuve éditions
Année
2016
Résumé
L'auteure s'appuie sur son expérience personnelle menée auprès de ses patientes afin de proposer un ouvrage situé entre le développement personnel et le cahier d'exercices émotionnels en vue de prendre de la hauteur, de gagner en légèreté et de se diriger vers les choses et les personnes positives. ­Electre 2019
Type de document: Livre
Livre
Auteur(s)
Bernard Anselem (Auteur)
Editeur(s)
Eyrolles
Année
2022
Résumé
Des explications sur le fonctionnement du cerveau et sur l'origine neuropsychologique des pensées négatives entêtantes qui peuvent gâcher l'existence. Le médecin propose des solutions afin de les identifier et de les faire cesser. ­Electre 2022
Type de document: Livre
Livre
Afficher "Zen !"
Auteur(s)
Stephan Bodian (Auteur)
Editeur(s)
First Editions
Année
2023
Résumé
Comment utiliser positivement son énergie et trouver la forme de méditation qui convient à chacun : concentration dans le travail, recherche de moins de stress et de plus de tranquillité d'esprit, perception plus profonde de la beauté et de la richesse de la vie. ­Electre 2023
Type de document: Livre
Livre
Afficher "Lâcher prise"
Auteur(s)
Guy Finley (Auteur)Marie Perron (Traducteur)
Editeur(s)
Pocket
Année
2014
Résumé
Comment abandonner tout ce qui persiste à nous amener dans des relations et des événements malheureux. Comment nous détacher des pensées et des sentiments douloureux qui noient notre esprit dans de fausses et lassantes inquiétudes.
Type de document: Livre
Livre
Afficher "Comment la méditation a changé ma vie et pourrait bien changer la vôtre !"
Auteur(s)
Jeanne Siaud-Facchin (Auteur)
Editeur(s)
O. Jacob
Année
2012
Résumé
Un guide sur la méditation de pleine conscience pour apprendre à la pratiquer et comprendre comment elle peut modifier nos relations aux autres, à notre environnement et à notre travail.
Type de document: Livre
Livre
Afficher "Les Chemins de la joie"
Auteur(s)
Isabelle Filliozat (Auteur)
Editeur(s)
J. C. Lattès
Année
2016
Résumé
Notre image du bonheur rime souvent avec confort. Or, si ce dernier apporte du plaisir, il a tendance à diminuer la joie et même notre capacité à la vivre. Car cette belle émotion est fille du mouvement, de l'effort, de l'attention et de la connexion. Elle nous transporte lorsque nous nous dressons, lorsque nous nous réalisons. Elle nous irrigue aussi quand nous nous sentons reliés les uns aux autres, nous habite quand nous marchons dans la nature. Sauter, courir, danser, chanter, faire la fête, tout cela nous apporte de la joie. Dans cet ouvrage, vous découvrirez le flow, cet état indicible, explorerez les racines de la joie, son expression, sa physiologie, ses hormones, ce qu'elle apporte à nos vies, comment la susciter, comment l'enseigner à nos enfants. Une foule d'informations et d'exercices pour ouvrir son champ de conscience et augmenter la joie dans le quotidien.
Type de document: Livre
Livre
Afficher "La Puissance de la joie"
Auteur(s)
Frédéric Lenoir (Auteur)
Editeur(s)
Fayard
Année
2015
Résumé
« Existe-t-il une expérience plus désirable que celle de la joie ?Plus intense et plus profonde que le plaisir, plus concrète que le bonheur, la joie est la manifestation de notre puissance vitale. La joie ne se décrète pas, mais peut-on l'apprivoiser ? La provoquer ? La cultiver ?J'aimerais proposer ici une voie d'accomplissement de soi fondée sur la puissance de la joie. Une voie de libération et d'amour, aux antipodes du bonheur factice proposé par notre culture narcissique et consumériste, mais différente aussi des sagesses qui visent à l'ataraxie, c'est-à-dire à l'absence de souffrance et de trouble.Pour ma part, je préfère une sagesse de la joie, qui assume toutes les peines de l'existence. Qui les embrasse pour mieux les transfigurer. Sur les pas de Tchouang-tseu, de Jésus, de Spinoza et de Nietzsche, une sagesse fondée sur la puissance du désir et sur un consentement à la vie, à toute la vie......Pour trouver ou retrouver la joie parfaite, qui n'est autre que la joie de vivre. » Frédéric Lenoir
Type de document: Livre
Livre
Afficher "52 clés pour améliorer l'estime de soi"
Auteur(s)
Jerry Minchington (Auteur)Roselyne Borksztein (Traducteur)
Editeur(s)
M. Lafon
Année
2002
Résumé
Offre des conseils à appliquer semaine après semaine : être indulgent avec soi, se réserver des moments privilégiés, réevaluer ses qualités, oser s'affirmer en public... Car rêver d'être quelqu'un d'autre suppose d'être d'abord soi-même et de reprendre confiance en soi.
Type de document: Livre
Livre
Afficher "L'estime de soi"
Auteur(s)
Marie-Joseph Chalvin (Auteur)
Editeur(s)
Eyrolles
Année
2016
Résumé
Qu'est-ce que l'estime de soi ? C'est un état fluctuant qui se construit, se déconstruit et se reconstruit au jour le jour, au gré des circonstances heureuses et malheureuses de la vie. Il nous permet de nous appuyer sur nous-mêmes tout en tenant compte des autres et de leur reconnaissance. Pourquoi n'avons-nous pas confiance en nous ? Qu'est-ce qui nous empêche de changer ? Comment se forme une estime de soi bien tempérée ? Reconquérir son territoire, reconnaître et valoriser ses différences, arrêter de se faire du cinéma, soigner ses amis, écouter son corps, avoir un projet de vie... telles sont quelques-unes des pistes que propose cet ouvrage pour développer une saine estime de soi et la cultiver dans sa vie d'adulte, en famille, en couple et au travail.
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Livre
Afficher "J'ai décidé d'être heureux"
Auteur(s)
Stéphane Garnier (Auteur)
Editeur(s)
Éditions Ideo
Année
2019
Résumé
Et si le bonheur était un simple CHOIX ? S'il suffisait de transformer sa vision du monde pour changer de vie ? C'est ce que propose ce livre en partant de citations souvent tendres et drôles pour susciter la réflexion et parvenir à une vie quotidienne plus heureuse. L'auteur nous emmène, aux côtés de poètes et de grands sages, dans un voyage philosophique inspirant et plein d'humour, ponctué d'exemples concrets. On y découvre l'importance de la simplicité, du partage, de la nécessité d'assumer ses choix, d'oser, d'aimer, de croire en soi et en ses rêves. Ce livre est le compagnon idéal sur le chemin du bonheur en donnant des clés pour apprendre à être plus heureux. Et vivre mieux, tout simplement.
Type de document: Livre
Livre
Afficher "Je m'en tape et j'assume"
Auteur(s)
Alexandra Reinwarth (Auteur)
Résumé
Il y a des moments dans la vie où il devient évident que quelque chose doit changer. Alexandra Reinwarth a réalisé que son amie Kathrin était une manipulatrice... Un boulet. Alexandra a donc pris la décision de l'envoyer définitivement balader.  Un acte somme toute assez banal... mais qui a changé sa vie ! Elle s'était enfin rendue compte que pour améliorer sa qualité de vie et trouver plus temps pour les choses vraiment importante, il faut définir ses priorités et tout simplement se débarrasser de ce qui est sans importance.   Avec un humour décapant et un sens pratique d'une efficacité redoutable, Alexandra livre ses découvertes et ses astuces pour enfin se libérer de ce qui nous empoisonne l'existence : Comment savoir de quoi il faut se débarrasser Comment arrêter de se soucier de l'avis des autres Comment de petites décisions peuvent avoir impact énorme sur la qualité de vie  
Type de document: Livre
Livre
Auteur(s)
Serge Peffer (Auteur)
Editeur(s)
Mango
Année
2023
Résumé
Entre médias et politique, amitié et famille, réussite et déceptions, l'auteur dévoile son parcours et ses secrets pour réaliser ses objectifs : apprendre à se connaître, découvrir ses forces et ses faiblesses, faire les choix qui correspondent à ses valeurs et oser passer à l'action. Il propose un modèle en douze étapes et des outils pour atteindre le bonheur. ­Electre 2023
Type de document: Livre
Livre
Afficher "La méditation pour les enfants"
Auteur(s)
Bernard Baudouin
Editeur(s)
Granger
Année
2015
Résumé
Les jeunes enfants ont par nature, dès 5 ans, une ouverture d'esprit et une conscience originelle tout à fait réceptives aux principes de la méditation. Bernard Baudouin propose ici une trentaine de séances de méditation pour les enfants, à réaliser à l'école ou à la maison. Proposées par l'enseignant dans le cadre du travail scolaire, elles apprendront aux enfants à être vraiment présents pendant une leçon et à se concentrer sur ce qu'ils font dans l'instant, sans peur de ne pas y arriver, sans se comparer. En outre, la pratique collective de la méditation va booster l'implication et la motivation de chaque élève et contribuer à une ambiance plus sereine et à des relations de confiance entre les enfants et vis-à-vis de l'enseignant. À la maison, la méditation se fait avec l'aide des parents et permet à l'enfant de donner du sens à ses moindres perceptions et d'apprendre à gérer ses émotions. Il en retire alors une stabilité émotionnelle et un équilibre comportemental garantissant une ambiance familiale reposant sur l'écoute et les échanges, plutôt que sur les conflits ou les affrontements. Alors, offrons aux enfants ce cadeau qui n'a pas de prix et leur servira toute leur vie.
Type de document: Livre
Livre
Afficher "Victime des autres, bourreau de soi-même"
Auteur(s)
Guy Corneau (Auteur)
Editeur(s)
le Grand livre du mois
Année
2003
Type de document: Livre
Livre
Afficher "Petite philosophie du matin"
Auteur(s)
Catherine Rambert (Auteur)
Editeur(s)
LGF
Année
2007
Résumé
Comment être plus calme, plus équilibré et donc plus heureux jour après jour ? Ce livre rassemble des petites stratégies destinées à aider chacun d'entre nous à réussir sa vie et à surmonter avec distance les petits tracas quotidiens. Il suffit chaque matin de prendre de bonnes résolutions et de décider que la journée sera réussie, envers et contre tout ! Conseils, exercices pratiques, petites phrases à méditer, voici 365 pensées à mettre en application dès le début de la journée pour une existence plus sereine et plus épanouie.

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